カテゴリー：筋肉思考/筋トレ
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仕事中に筋トレをする理由する僕。稼ぐことにつながる。
かめてくというブランドを立ち上げて３年が経過しました。徐々に赤字は減っており、趣味の延長線上にしては良い感じ。問題はもともとの生活で赤字を叩きだしていることでしょうか。 そんなこともあるので「仕事中に出来るプラスに… -
【痛みからの解放】猫背を治すために実践すること【痩せる】
かめてくの神無月餅です。本業は物流なのでどうしても筋肉疲労が仕事のセットのようなもの。 かめてくはブログメディアがメインの収入源なので、どうしてもパソコンの前に座りがち。写真編集もパソコンの前でやっていますので、どうし… -
ダンベルを続けること。上半身をしっかりと鍛える。
ダンベルでトレーニングをする際に大事なことは軽いものから徐々に持ち上げて慣れていくことです。まず１キロからでも構いません。少しずつに自分のレベルに合わせたものでないと、重たすぎて長続きしません。軽ければ回数をこなせばいい… -
好きなものを食べるなとは言っていないのでダイエットを意識する
ダイエットをするのでいきなり食べることをやめてしまう人は多いと思う。実際食べすぎてカロリーや脂質、糖質、炭水化物が多すぎて太る原因になっている人は多くないので間違ってはいない。筋肉マッチョマンはたくさん食べる人は多いはず… -
洋菓子の中でオススメするのは「シュークリーム」太らないスイーツの話
やっぱり筋トレしていてもダイエットもしていても、やっぱりおやつは食べたくなるし、何を食べたらいいか分からない。ダイエットの天敵ともいえる「スイーツ」。しかし実はスイーツの中にも太りにくいスイーツというのは存在する。 洋… -
痩せたいなら「バランス」。物足りないをやめて足りないものを頑張っていく。
2022年の在宅勤務も続けている方も多く、賃貸を払わずに済むという点で企業側も嬉しいこともあったり、在宅勤務以外でも元々デスクワークをやってきた社会人も多いはず。食べすぎている労働者の方も主婦の方も是非、今年の夏少しずつ… -
有名な筋肉ばかり考えていませんか。意外な筋肉を鍛えて相乗効果！「あいうべ体操」
こんにちは。かめてくの神無月餅です。筋トレやダイエットといえば思いつくものはウォーキングやスクワット等々、有名な運動法ばかりです。しかし、運動というのはそれだけではありません。 筋肉とは大胸筋や大腿筋、上腕二頭筋三頭筋… -
誰でも出来る！猫背改善ストレッチ３種
猫背を改善したい人のために調べて参りました。家でも職場でもどこでも出来ます。椅子に座って立ってでも出来ます。もちろん筋力回復も出来ますので、筋トレになります。とても簡単で負担も少ないです。 腕を前に伸ばす、 ひじを曲… -
猫背を治すことで、健康と筋肉を手に入れる。痩せるために必要なことをチェックします。
神無月餅です。初心者向けの筋トレ記事を書いていますが、猫背になっている現代人は多いはず。ポッコリお腹の原因も猫背かもしれません。まずは猫背なのかどうかチェックしたいと思います。 壁に寄りかかって欲しいのですが、下記の図… -
寒い。カイロはどこに貼るのが効果的なのか？
神無月餅です。今回は会社から支給されている使い捨てカイロが温まりが消えずに残るので家に持って帰って使っています。寝間着に貼るんですけど。湯たんぽと一緒に使って、今年の冬を乗り越えようとしています。今回は「カイロはどこに貼… -
無駄な食事制限をせず、適度な運動、美味しく食事をすることを考える。
かめてくの神無月餅です。 ダイエットと言いたいところですが、節約のために食事の量を減らしました。僕の場合はもともと暴飲暴食気味でしたのでいい機会だと思いました。他の人とはちょっと痩せ方が違いますので、本来ある程度の生活… -
太っていることを自覚することからダイエットは始まり、筋肉を付けていくことが大事。
太っていることを自覚するのは実は難しい。体重が増えた、体格的に大きくなった。これは自覚したのではなく、ただ感想を述べているだけに過ぎないです。自覚したとは僕は思っていませんので、もっと説明する必要があります。 体重が減… -
コカ・コーラのコークオン(CokeON)を入れておくと歩数が増えるので痩せるのかもしれん
コカ・コーラが運営しているコークオンアプリを入れておくと、自販機で購入する、バーコードを読み込む、ゲームをするなど色々な方法でポイントを貯めると合計１５ポイントを自動販売機で１本ドリンクを貰うことが出来るアプリなんですが… -
運動不足のあなたへ、１日１時間のウォーキングをしてみるのも効果的。まずは楽しく歩こう。
運動不足から解消された物流の仕事で働き始めて腰痛になった神無月餅です。今はかなり改善しまして、仕事行きたいなぁと思っているところです。 １日１時間、４キロ約６０００歩、４分音楽１５曲 さておいてなんですが、１日１時間… -
ぽっこりお腹を引っ込めたいという方の座学～ダイエットで見た目が変わらない仲間たちへ～
かめてくの神無月餅です。 僕も筋トレをしていることは皆さんも知っているかと思います。Twitterでも筋肉やらマッスルやら言っておりますので、分かるかと思います。 僕にも現在課題がありまして、お腹だけが引っ込まないわ… -
撮影に行く前に腹筋筋トレ。ぽっこり脂肪腹にが気になってるあなたに
みなさん、どうも。かめてくの神無月餅です。今回はお腹に効く腹筋の筋力トレーニングを教えたいと思います。三段階に分けておりませ、 超初心者：日常生活に支障が出るほどの筋力不足を自覚している方 初心者：日常生活では問題が… -
毎日の筋トレをどう管理しているのか？～神無月餅の筋トレ管理方法～
かめてくの神無月餅です。Twitterでもおなじみになった筋トレをやっている写真作家です。僕も毎日のように筋トレをやっているのですが、普通に筋トレをしていれば何をしていいか分かりませんし、モチベーションも上がりません。僕… -
超初心者向けダイエット「体重を気にするな、気にするのは筋力だ」
神無月餅です。ダイエットの基本として、体重計に乗って体重を毎日確認してください、というアドバイスがあります。これは本当に正しくて、体重を減らしたいなら意識をすること、減っていればモチベーションが上がるので推奨されても仕方… -
健康であり続けるために筋トレはして欲しい。
筋肉トレーニング。筋トレときいてボディビルや食事制限をして、水しか飲めない減量をしなければいけないと考えている人はいませんか？ 確かにボディビル選手では大会前から無駄な体脂肪を付けないようにするために実際制限をするし、… -
朝食をしっかりと考えてみると…
神無月餅です。10月14日より食事を変化させて頂いております。少しずつ変化させていく感じなのでいきなりの効果は期待できませんが...食べ物を選ぶときにどれだけ悩むことが出来るかが大事。 そんな中でも朝食で食べるときに気に…
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おいしいもの！楽しいもの！休日大満喫イベント。奈良のフードフェスティバル 「C’festa（シェフェスタ）」に立ち寄ってみた
奈良で行われたフードフェスティバル「C'festa（シェフェスタ）」に行ってきました。ちょうど四連休… -
2023-5-20
佐賀嬉野「メルヘン村LINEスタンプ」を買って送ったら、怖いって言われたんだけど？
佐賀県嬉野にあるメルヘン村が出している公式スタンプ。頭おかしいんじゃんな。分かるんだけど、公式スタン… -
2022-2-8
圧倒的ボリューム！「大盛タルタルチキン南蛮」
ファミリマートで意外と僕が好きなのは「大盛タルタルチキン南蛮」だったりする。価格500円と高め。食べ… -
2023-3-14
【２】大阪石津川スナップ～自宅からコノミヤまでの間～
大阪堺市にある、かめてくの事務所兼自宅から、徒歩１０分ぐらいのところにあるスーパー「コノミヤ」まで歩… -
2022-8-27
レンズメーカーSIGMAのフィルム一眼レフカメラ「SA-7」激安プラチックカメラ
カメラのキタムラに置いてあったので購入。まず良品で税込価格6000円ほど。保証なしといえど、ランク表… -
2023-4-9
ウマ娘コラボ「トウカイテイオー」BOSSを買ってしまった。
セブンイレブン限定、ウマ娘のトウカイテイオーが載っているBOSSの缶コーヒーを買ってしまった。 … -
2021-8-5
[2021年8月4日]SIGMA fpをもって大阪散歩一人旅
神無月餅です。大阪の夏は暑いときいて、暮らし始めて５年が経ちましたけど全然慣れていません。熱中症対策… -
2022-3-13
コンビニで買える野菜ジュースで飲むならコレ「KAGOME 野菜一日これ一本」
KAGOME 野菜一日これ一本をどうして選んだのか？ コンビニで買えるモノから選びました。Amaz… -
2022-11-18
ファミリマートの「やわらか若鶏の唐揚弁当」を食す。
ファミリマートの「やわらか若鳥の唐揚弁当」を購入しました。最近健康に悪いなとも思いつつも、コンビニ弁… -
2021-11-25
新しいレンズの清掃なら富士フイルムのレンズクリーニングセット「ペーパー」&「リキッド」を使うべし。
富士フイルムが出しているレンズガラス用のクリーニングペーパーとリキッド。僕はボロボロになるらいには持…
