カテゴリー：マッスル

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  • 2022/4/14
  • 筋肉思考/筋トレ
  • 神無月 餅

  有名な筋肉ばかり考えていませんか。意外な筋肉を鍛えて相乗効果！「あいうべ体操」

  こんにちは。かめてくの神無月餅です。筋トレやダイエットといえば思いつくものはウォーキングやスクワット等々、有名な運動法ばかりです。しかし、運動というのはそれだけではありません。 筋肉とは大胸筋や大腿筋、上腕二頭筋三頭筋…
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  • 2022/3/23
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  安くて美味しいさっぱりした野菜を「ファミリーマート オニオンミックスサラダ」

  玉ねぎ、レタス、紫たまねぎをミックスしたサラダです。ファミリーマートにはお弁当コーナーの隣にあたりにサラダを売っていますが、実は袋のサラダの方が３０円安いのでお勧めです。カロリーなども低く、白米やおかずを食べる前に食べて…
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  • 2022/3/22
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  おつまみにどうぞ。【宝幸(HOKO)】骨まで食べられる「鮭中骨水煮缶」

  宝幸が製造している骨ごと食べることができる鮭の缶詰です。カロリーとタンパク質が高く、脂質も適度にあります。水煮ということでほんのりと味がする程度です。おつまみに食べるならちょうどいいです。骨が多すぎて食べづらいなぁと思い…
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  • 2022/3/16
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  糖質が少ないので朝からでもOK「カゴメトマトジュース 食塩無添加」

  カゴメといえば僕の中ではトマトジュースを思い出します。どれぐらいに良い飲み物かと言いますと、栄養成分を見て分かるように栄養バランスがとれた飲み物であることが分かります。ビタミン以外の栄養素を摂取することができますので定期…
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  • 2022/3/15
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  オススメ缶詰は「キョクヨー さば味噌煮」

  株式会社極洋が作っているさば味噌煮です。甘く、味噌の味がしっかりして全てを食べることが出来ます。カロリーも高く、たんぱく質も高く、脂質も炭水化物も適度に入っているのでオススメ缶詰です。あとはビタミン、ミネネルなど足りない…
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  • 2022/3/13
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  コンビニで買える野菜ジュースで飲むならコレ「KAGOME 野菜一日これ一本」

  KAGOME　野菜一日これ一本をどうして選んだのか？ コンビニで買えるモノから選びました。Amazonやヨドバシカメラなどでも手に入るものだともっと良いものがあります。野菜ジュースといえば糖質が多いので実は健康に悪いと…
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  • 2022/3/12
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  永谷園 1杯でしじみ70個分のちから しじみわかめスープ

  永谷園の「1杯でしじみ70個分のちから しじみわかめスープ」です。身体は温まります。塩分は多めです。カロリーや栄養素少しありますので、朝から飲むのにはちょうどいいかもしれません。消化不良にならないスープなので朝から飲んで…
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  • 2022/3/10
  • 筋肉思考/筋トレ
  • 神無月 餅

  誰でも出来る！猫背改善ストレッチ３種

  猫背を改善したい人のために調べて参りました。家でも職場でもどこでも出来ます。椅子に座って立ってでも出来ます。もちろん筋力回復も出来ますので、筋トレになります。とても簡単で負担も少ないです。 腕を前に伸ばす、 ひじを曲…
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  • 2022/3/9
  • 筋肉思考/筋トレ
  • 神無月 餅

  猫背を治すことで、健康と筋肉を手に入れる。痩せるために必要なことをチェックします。

  神無月餅です。初心者向けの筋トレ記事を書いていますが、猫背になっている現代人は多いはず。ポッコリお腹の原因も猫背かもしれません。まずは猫背なのかどうかチェックしたいと思います。 壁に寄りかかって欲しいのですが、下記の図…
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  • 2022/3/8
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  果実感があって美味しい「サントリー Gokuri グレープフルーツ」

  原材料：グレープフルーツ、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、果実繊維（グレープフルーツ）／酸味料、香料、ビタミンＣ 成分表示 エネルギー（100gあたり）41kcal たんぱく質（100gあたり）0g 脂質（100gあた…
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  • 2022/3/3
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  コンビニで買える野菜を簡単摂取!!洗わずにそのまま食べれる「彩り野菜ミックス」

  大根、レタス、グリーンリーフ、人参、水菜、紫キャベツ、赤パプリカ、黄パプリカが入っているカット野菜の袋です。コンビニやスーパー、ドラッグストアなど色々なところ似たカット野菜を見かけます。エネルギー１７ｋ、たんぱく質０．６…
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  • 2022/3/3
  • マッスル飲食
  • 神無月 餅

  カフェインゼロで香ばしく「コカ・コーラ 一(はじめ) やかんの麦茶650mlPET」

  コカ・コーラが出している「やかんの麦茶」です。カフェインゼロなので夜に飲むことができます。香ばしく美味しいですし、量も多めです。水分補給にちょうどいいサイズとなっています。お茶などに含まれているカフェインを摂りすぎますと…