有名な筋肉ばかり考えていませんか。意外な筋肉を鍛えて相乗効果！「あいうべ体操」
こんにちは。かめてくの神無月餅です。筋トレやダイエットといえば思いつくものはウォーキングやスクワット等々、有名な運動法ばかりです。しかし、運動というのはそれだけではありません。
筋肉とは大胸筋や大腿筋、上腕二頭筋三頭筋以外にもあるわけです。痩せたいのあれば筋肉を多くつけることが大事になりますし、見た目を気にするなら顔も鍛えていくべきではありませんでしょうか！
詳しいやり方は数多くのクリニックが動画を出していたりしますが「あいうべ体操」というのがあります。口を動かして口周りの筋肉を鍛える体操です。ドライマウスなど口呼吸を鼻呼吸に改善するための体操なのですが、口の筋肉を動かすという点では筋トレなのです。
これであれば肥満の方、身体を動かしたくない方でも簡単に出来るものです。あー、いー、うー、べーと声を出す口の動きを繰り返していくことで、体操であっても小さな筋肉を使います。確かに近道として太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えることで身体の７割を鍛えることが出来ると言われていますが、それでは下半身を鍛えるだけであって、上半身を鍛えたことになりませんよね。
大事なのは鍛えるときに、出来ることもしていくというプラスワンをしていくことが大事です。元々の効果である口呼吸を治すことで、肺活量の安定や健康面、花粉症、口乾燥など色々の対策しつつ、筋トレになるのであれば一石何鳥ともいえませんかね。
人気ブログランキングに参加しています。お時間がありましたら、ぽちっとして頂けると励みになります。１日１回応援クリックお願い致します。
応援クリック(アクセス)をよろしくお願いします！今後ともよろしくお願いいたします。
応援クリック(アクセス)をよろしくお願いします！今後ともよろしくお願いいたします。
■人気ブログランキング
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
人気ブログランキングへ
この著者の最新の記事
関連記事
コメント
トラックバックは利用できません。
コメント (0)
ランダム記事
-
2021-9-3
【フィルム作例】富士フイルム NEOPAN(ネオパン) FULTRA FINE GRAIN 【NikonS2で期限切れモノクロフィルム】
富士フイルム NEOPAN(ネオパン) FULTRA FINE GRAIN について 富士フイルム… -
2023-3-15
アカウント作成してからTwitterのシャドウバン解除まで２２日かかった話。
そもそもシャドウバンとは何か。というTwitter社の判断基準で「いや、あんたのこと信用してへんから… -
2022-8-24
飲みやすい!!!「明治 ザバス ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味【50食分】1,050g」
一食分の作り方は「200ml+3杯(21g)」で作ることが出来ます。味はヨーグルト味なのでコーヒーに… -
2021-8-22
【フィルム作例】JCH STREET PAN400【新しく生み出されたモノクロフィルム】
JCH STREET PAN400 について カメラコレクターが新しいモノクロフィルムとして作った… -
2022-11-22
コンビニのお惣菜パン「あらびきフランクロール」「ナポリタンドーナツ」
マッスル飲食カテゴリーで初めて二本立てでお送りします。内容も濃厚に美味しいものを語り尽くしつつ、筋肉… -
2023-1-19
【もちもちフォトライフ No.1】メーカー宗教
カメラメーカーどこ使ってる？？って聞かれたことありますか？ 僕はたくさん聞かれたこ… -
2022-2-3
意外と稼げるアンケートサイト「マクロミル」：Tポイント交換終了。申込は2022年2月28日17時まで
アンケートサイト「マクロミル」はたくさんのアンケートサイトをやってきた僕が選ぶ中で一番、稼げるサイト… -
2022-2-16
大量のコーンが食べれる「いなば もぎたてコーン」
大量のコーンをいっぱい食べることが出来る「いなば もぎたてコーン」です。食塩無添加のもの、通常のもの… -
2023-2-3
【第8回】気になるカラー写真：奈良 働く人 寺 電車
奈良へ行ったときに撮影したもの。東大寺より奥にある寺です。このあたりまで行ったことがなかったので新鮮… -
2023-2-13
【２０２３年２月１２日】大阪城を撮影してきた。
いつもの装備で大阪城をモノクロで撮影してきました。デジタルカメラとオールドレンズの組み合わせだと多少…
この記事へのコメントはありません。