猫背を改善したい人のために調べて参りました。家でも職場でもどこでも出来ます。椅子に座って立ってでも出来ます。もちろん筋力回復も出来ますので、筋トレになります。とても簡単で負担も少ないです。
腕を前に伸ばす、
ひじを曲げて肩を下げない腕を下げない、胸を張って、
腕を上に、腕を前にします。キープするだけでOKです。
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