いなば食品のツナ缶「いなば ライトフレーク」

原産国:タイ、賞味期限:3年、カロリー:205kcal/缶、原材料名:かつお、大豆油、ナチュラルミネラルウォーター、食塩、野菜エキス、調味料(アミノ酸等)、成分/1缶あたり:たんぱく質12.0、脂質17.4g、炭水化物0.1g、ナトリウム250mg(食塩相当量0.6g)

先にデータを載せました。賞味期限は3年と長いです。カロリーは200カロリーと人間が必要とするカロリーは1食あたり600です。運動をする方であればちょうどいいカロリーかもしれません。ノンオイルツナ缶も存在ますので運動を中心としない仕事をしている方、身体をあまり動かさない方はノンオイルがおすすめです。

美味しく食べれるという筋トレに相性がいいのはツナ缶です。気になる脂質もありますが、たんぱく質は高い方かと思います。プロテイン1杯摂取は3スプーン分で15gとほぼ同等です。価格も高くありませんし100円ショップでも手に入ります。美味しいし、たんぱく質とカロリーを安定して摂取できるという点で筋肉作りをしている方にお勧めです。

いなば ライトフレーフ

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神無月 餅写真作家

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長崎県佐世保市出身大阪府堺市在住の写真作家。

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