いなば食品のツナフレークとコーンの組み合わせ「いなば ツナコーン」

賞味期限 3年
カロリー 138kcal/100g当り
原材料名 かつお、スイートコーン、大豆油、食塩、野菜エキス、調味料(アミノ酸等)
保証成分値 100gあたり(液汁を含む) たんぱく質10.2g、脂質10.1g、炭水化物4.8g、ナトリウム460mg(食塩相当量1.2g)

缶詰ということで3年と長持ち、100円ショップにも売っております。タンパク質は少ない物の、脂質も減っております。炭水化物が少し多くなりますが、許容範囲です。但し138と少なめです。運動されない方向けでノンオイル缶と組み合わせて味変させて飽きないようにしておくと良いでしょう。

缶詰は朝ごはんが食べれない人向け。開けて食うだけで構いません。もっと栄養バランスを上げたい方はバナナを追加すると良いでしょう。まずは口に食べ物を入れて運動をする。無駄なカロリーを摂取しないことです。

いなばツナコーン

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神無月 餅写真作家

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長崎県佐世保市出身大阪府堺市在住の写真作家。

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