かめてくの神無月餅です。
ダイエットと言いたいところですが、節約のために食事の量を減らしました。僕の場合はもともと暴飲暴食気味でしたのでいい機会だと思いました。他の人とはちょっと痩せ方が違いますので、本来ある程度の生活費を稼げている人向けです。
無駄な食事制限とは何か。
食事の量を減らしたり、炭水化物を食べないことで痩せようとする方が居ますが、極端なダイエット方法は痩せることが出来ますが、エネルギー不足で筋肉を消費して痩せているように見えているだけです。残念ながら痩せているというよりもただ運動してないだけの貧弱な体に向かっているので、どちらかといえば不健康な体に向かっています。
食事制限をかけるのではなく、自分の生活に合わせた適正な栄養バランスが摂れた食事を心がけて好き嫌いせず(出来れば)に自分に合わせていきましょう。ストレスが無いようにしましょう。炭水化物を適度に摂るようにしましょう。何事も適度が大事です。
適度な運動
あまり運動しすぎると慣れていない人であれば関節などを痛める可能性があります。つまり腱鞘炎になってしまい、運動できない期間が出来て太る原因になります。適度な運動を心掛けて、少しずる筋肉を付けていけば筋肉が大きくなって、痩せやすい体になっていきます。
運動と食事バランス、精神ストレスを考えて生活を心掛けていきましょう。ダンベルなどで腕に筋肉を付けていくのも大事です。腕や胸の筋肉は付けにくいですね、歩けば下半身は筋肉付きますが…
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