撮影に行く前に腹筋筋トレ。ぽっこり脂肪腹にが気になってるあなたに

みなさん、どうも。かめてくの神無月餅です。今回はお腹に効く腹筋の筋力トレーニングを教えたいと思います。三段階に分けておりませ、

超初心者:日常生活に支障が出るほどの筋力不足を自覚している方

初心者:日常生活では問題がない方

中級者:毎日、別のトレーニングやストレッチをやっている少し慣れている方

レベルに合わせて今回は、同じ腹筋トレーニングを用意しました。

毎日35秒リセット(ルークタイム)15秒 3セットを自分のレベルに合わせてやってみてください。

ラジオ体操やストレッチも正しく、しっかりやるとダイエットになります。軽いスクワットでも正しい姿勢を維持してやると痩せますので、日常生活でも少し考えて行動するとプラスになります。

考えるだけでも糖分を使いますので、物事を考えてみませんか???

 

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神無月 餅写真作家

投稿者プロフィール

長崎県佐世保市出身大阪府堺市在住の写真作家。

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