Cametek(かめてく)中の人がやっている運動って何してるの?

どうも!かめてくの中の人こと神無月餅です。最近ツイートで毎日筋トレしてるとか呟いていますが、効果があるかは別として、どんな運動しているのか気になったことはありませんか?

ということで、今回は現在僕が運動していること、気にかけていることをお伝えしておこうと思います。

今やっている運動について

僕がやっている運動しては、まず撮影時は出来る限り歩くようにしています。元気なときはエレベータを使う、降りるときは階段を使うなど、身体を動かすことを意識しています。しかしこれだけでは運動量が少ないということで、あまり使いこんでいない上半身の筋トレなどの動画をやっています。

一番重要なのは気軽にやること。運動をする、筋肉を動かすことを習慣づけることに意味があると思います。

Keisuke Hayashi(uFit)さんの動画「筋トレ初心者にオススメの上半身自重筋トレ!【10分】」

10分程度の運動ですが、基礎的な運動してこなかったワガママボディな僕には結構辛い!腕立て伏せで息があがります。

Yuki Nakagawaさんの動画「【たった10秒】下腹ぽっこりには腹筋よりもデッドバグ」

10秒を5セットで行う簡単で、でも使っていない筋肉を使うことでお腹の腹筋を使えるようになります。前半は説明で後半がストレッチタイムとなっています。二回目以降は最初の方を飛ばして本番からやるようにしています。

動画以外の運動にも

気軽に出来る運動してペットボトルを持ち上げる、立ち上がって太ももを動かす、椅子に座ってかかとを持ち上げてを繰り返す(意識する貧乏ゆすりゆっくり版みたいな)などをすると足腰は鍛えられます。上半身はする機会があまりありませんので上記のような動画などで気軽に始めてみるといいかも?ということで僕と一緒にトレーニングしてみませんか?気軽に出来て楽しいのは良いことだと思いますので。

レッツマッスル!!!免疫力も上がり、呼吸も楽になります。

にほんブログ村のランキングや人気ブログランキングに参加しており、ぽちっとして頂けると励みになります。1日1回クリックお願い致します。
2つの応援クリックをよろしくお願いします!
■にほんブログ村
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ブログランキング・にほんブログ村へ

■人気ブログランキング
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

人気ブログランキングへ

神無月 餅写真作家

投稿者プロフィール

長崎県佐世保市出身大阪府堺市在住の写真作家。

この著者の最新の記事

関連記事

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

ピックアップ記事

  1. 2021-6-18

    ネットに繋げて、写真をどこでも編集。即投稿「HUAWEI Mobile WiFi E5577」

    HUAWEI Mobile WiFi E5577について 重さ112g、幅96.8mm、っ縦5…
  2. 2021-5-28

    液晶モニターがない「LeicaM10-D」はフィルムカメラらしさを残すのか。

    LeicaM10-D について LeicaM10-Dには液晶モニターが付いてない。デジタルカメ…
  3. 2021-6-14

    2021年6月北海道厚岸郡浜中町「霧多布・茶内」撮影ツアー

    ど~もダンテです、日帰り撮影一人旅に行ってきました!! いつものようにバイクで! このご時世人混…
  4. 2021-11-4

    カメラの転売ヤーから買ってはいけない理由

    かめてくの神無月餅です。定期的な記事として転売ヤーからカメラを買わない方がいい記事を書いています。超…
  5. 2021-11-27

    良く行くお店でワイモバイルを契約した理由「Broad光は悪くはない。ただ良くも無い。」

    近くにある珈琲館のサンドイッチが美味しいので貼っておきますが、全く関係がありません。まぁ美味しか…
にほんブログ村のランキングや人気ブログランキングに参加しており、ぽちっとして頂けると励みになります。1日1回クリックお願い致します。
2つの応援クリックをよろしくお願いします!
■にほんブログ村
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ブログランキング・にほんブログ村へ

■人気ブログランキング
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

人気ブログランキングへ

プレスリリース

登録されているプレスリリースはございません。

ページ上部へ戻る